便秘吃什么好得快看看中医推荐的方子

便秘是人们生活中常遇见的一个问题，它令人“痛苦万分”，有人用通便药治疗便秘是治标不治本，而且对身体伤害很大；不少人还通过喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各种办法来解决，却不是人人有效。今天就推荐一些中医推荐调理的方子，对便秘很有疗效。

药方一：

材料:生大黄10克，食盐10克。

用法:将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药3天。

功效:此方具有泻热通便、凉血解毒的功效。

药方二：

材料：当归15克，肉苁蓉15克，熟地黄18克，芦荟1.5克，木香12克，枸杞子12克，天花粉12克，生甘草9克，黄柏9克，藿香梗6克。

用法：用水煎2遍，分2次温服。

功效：润肠通便，滋阴清热。

药方三：

材料：牛膝、火麻仁各24～30克，大黄6～10克，升麻3～6克，桔梗12克。

用法：用水煎服，每日1剂，3次分服。

功效：润燥滑肠，软坚通便。

除了上述中医调理方子外，还可用辣木籽，剥壳食内籽，每天饭前空腹吃3颗并喝水毫升以上，可促进肠道蠕动消化，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。

防治便秘还需注意什么

值得注意的是，彻底治愈便秘的重点在于调节饮食。那么，普通便秘能否通过饮食来改善呢?有关中医指出，保持饮食有规律、均衡，才能持久浑身“通畅”。

日常饮食上应该多吃富含膳食纤维的食物。比如说蔬菜类，菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜，可明显改善粪便的成分，易于将粪便排出体外。

除此之外，合理饮食来改善、治疗便秘，不能急功近利。有一些饮食调理的方法，有的人坚持了几天就认为没什么效果而放弃。实际上，合理饮食应该是一种常态的生活习惯，养成良好的饮食习惯才能彻底远离便秘苦恼。