运动肩部双手放在两侧肩部

活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用活动手脚也能舒筋活血,降低中风危险

(责任编辑:璃夕)

寒冷的冬季里,中风患者的数量在不断的增加着中风这样的疾病虽然来势汹汹,发病相对比较急,但如果日常能注意保健预防,还是可以及时规避的

运动肩部

预防中风的三动作

双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜然后双手十指交叉置于后脑,左右来回擦至发热而后,可以配合一些转头活动,头前俯时脖子尽量前伸,左右转时幅度不宜过大,做30个循环即可

全球医院网温馨提示:

两脚画圈

双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转10次,再由前向后旋大脑后部可逆性脑病转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛

摩擦并按摩颈部

专家介绍说,活动、按摩颈、肩、头,能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力,从而可降低脑中风的患病几率此外,老人每天早、中、晚各做3次空抓手,每次500下左右,也有好处