预防老年痴呆,3个习惯请快戒掉

老人自称38岁，突然疯狂爱上煲汤，还爱拨打，这是怎么回事？原来是老年性痴呆症在作祟！专家提醒，老年性痴呆不仅仅是记忆力变差，还是精神、性格、人格、记忆力的整体改变。对抗老年性痴呆，关键还在于及时发现端倪，早期治疗可有效延缓病情。

老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

天天报警老想整容　警惕老年性痴呆

王女士，年轻时当过演员，退休后闲散在家，实在百无聊赖，忽然有一天疯狂爱上了煲汤，每天都拿二十几种食材来煲，但也不喝多少，最后只能尽数倒掉。

别人问她年龄，她永远说自己38岁！她深信镜中人不是自己，整天痴想要整容。家人发觉她处于长期失眠和焦虑的状态，以为是更年期，就主动带她出去散心，没想到她有一天突然吞下了大量安眠药企图自杀，幸医院及时抢救了回来，医生初诊为抑郁症。

服用抗抑郁药后她的情绪似乎好了一些，但住院期间竟天天拨打报警，这一下引起了家人的警觉，医院脑病科，经过详细的专科检查，临床确诊为老年性痴呆症，除了继续吃抗抑郁药，还进行老年性痴呆的治疗，两个月后，已有明显好转，自杀行为和煲汤等其他怪异症状再未出现。

分析性格及行为变化是老年性痴呆早期典型症状

医院脑病科主任高敏指出：“如老年人出现性格明显的改变或反复做一些无意义的事情，就有可能是老年性痴呆的早期典型症状，必须引起重视，医院就诊。其次，要坚持长期治疗，不可随意中断治疗，否则有可能像王女士一样突然服用安眠药自杀，幸好及时抢救回来，若是迟发现就会有生命危险。”

高敏解释说，老年性痴呆又叫阿尔茨海默病，是老年人的脑部疾病，患者的脑细胞会急速退化，但并不是正常的衰老过程，而脑部功能逐渐减退会导致智力减退，情感和性格变化，最终严重影响日常生活能力。

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3个习惯，劝你趁早改掉

（１）长期饱食

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。

（2）吃得太油

经常是的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！

（３）久坐不动

经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。

大脑最爱5种食物

１、核桃：增强记忆力早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。

２、花生：延缓大脑衰退

实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。

３、鸡蛋：促进大脑发育鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。

４、海带：健脑益智

海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。

５、鱼肉：防止脑细胞退化鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。

老年痴呆预防

１、多听音乐日本专家研究发现，音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用，而且还能对人的各种感觉有所刺激，进而活跃脑功能。

２、不用铝制炊具

检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

３、防治便秘通过对上万余老年人的调查和研究发现，长期性便秘会使人的智力水平下降，并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系，因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。

编辑：黄咏欣责编：李朝

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