叮咚你有一份护齿锦囊待查收

《黄帝内经》中提出，“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。法国口腔医生凯瑟琳·罗西在看到患者的牙齿时，第一个想法不是：“我要怎么治疗这颗牙齿？”而是：“为什么这颗牙齿会变成这样？”

30年的从医生涯中，凯瑟琳见惯了人们因牙疼所遭受的痛苦，听多了患者对牙科高昂治疗费的抱怨。她认为，真正重要的是让人们树立保护口腔健康的意识，掌握保护牙齿的诀窍。

由此诞生了《你的牙齿还好吗》一书，旨在帮助我们开始护齿工程。从这本书中，我们将了解到：

1、牙齿从萌芽开始的发育过程

2、常见的牙齿疾病及治疗方法

3、不同年龄层牙齿预防保健的实用指南

一、牙齿——最熟悉的陌生人

你知道牙齿由几个部分组成吗？你知道牙齿有几个面吗？你知道我们一共有多少颗牙齿吗？

怎么样？答案并不会脱口而出吧。现在就让我们一起来重新认识一下这位最熟悉的陌生人。

不少人以为孩子在出生之后才开始长牙，其实不然。宝宝的乳牙胚在妈妈肚子里的时候就已经形成了。牙齿是边萌出边发育的，在它完全萌出后的一年时间里，都会保持生长的状态。

除了我们张嘴便能看见的牙冠部分，深埋在牙龈中的牙根通过牙周膜或牙周韧带与牙槽骨相连，将我们的牙齿牢牢地固定在口腔中。

牙齿的中心是牙髓腔和牙根管。牙齿的大部分是牙本质，这个牙本质脆弱得很，为了保护它，牙釉质会将牙本质在口腔中可见的部分覆盖起来。

每颗牙齿除了我们每次刷牙会刷到的颊面、腭面和咬合面之外，还有常常被我们忽略的近中面和远中面。近中面和远中面都位于牙间隙，朝向口腔中部的叫近中面，反之则叫远中面。牙医要求我们坚持使用牙线，就是为了清洁这两个面。

张开嘴巴数一数，我们明明只有32颗牙齿，为什么医生的诊断上写着“37号牙有问题”？原来为了方便牙医轻松沟通，有一套国际通用的牙位记录法。口腔分为四个象限，分别用1、2、3、4来表示，对应牙齿编号的第一位数字。每个象限有八颗牙，从中线开始编号1-8，对应编号的第二位数字。

简单地认识了牙齿之后，让我们来检查下自己的牙齿是否健康吧。

二、你的牙齿还好吗？

有句广告词说得好，“牙好，胃口才好”。经历过牙痛的人肯定对此都深有体会。牙疼起来，连喝水都变得困难。

据调查，我国约有6-7亿人患有不同程度的牙病，其中以患龋病为最多，人均有2只龋齿以上；牙周疾病患病率高达80%。

龋齿也就是我们常说的蛀牙，它是由牙菌斑导致的。牙菌斑是由口腔细菌新陈代谢所天然形成的。如果我们的牙齿因缺乏营养或口腔环境过酸而脱矿的话，牙菌斑就会聚积到脱矿的部位，形成龋洞。

发现龋洞时一定要立即治疗，否则它会一步步吞噬我们的牙齿。先是表面的牙釉质，再到里面的牙本质，等来到中心的牙髓时，会让你疼得连觉都睡不着！别问我是怎么知道的。

牙齿和头发不一样。头发掉了还可以再长，牙齿遭受的任何损害都是不可逆的。不仅如此，牙齿的好坏还关系到我们全身的健康。

研究人员在分析因脑卒中去世的患者或阿尔兹海默症和痴呆症患者的情况时，在其脑部感染部位发现了牙周袋中的细菌。在胰腺、乳腺和胃部的恶性肿瘤中也发现了牙周细胞。由此可见，牙周疾病会诱发其他疾病，而被诱发的疾病往往更难以治愈。

赶快拿起镜子检查一下，你的牙齿们都还好吗？如果发现有不对劲的地方，一定要尽快去找牙医处理哦。

三、想拥有一口好牙，我们不得不做的事

现在就是开始护齿工程的最佳时机，无论你的牙齿状况如何，你总能做些什么来改善它。

①清洁牙齿

正如前面所说的，牙齿的五个面中，有三个面是可以直接用牙刷清洁的，另外两个面则要动用牙线。

推荐大家采用巴氏刷牙法，能有效且无遗漏地清洁每个牙齿的三个面。

使用牙线时，要顺着牙齿的弧度贴着牙面从右到左、从上到下轻刮牙齿。一面刮完了，再以同样的方式清洁另一侧的牙面。

现在的水牙线十分普及，它可以轻松清除卡在牙粉里的食物残渣。请千万记住，水牙线虽然方便，可它并不能替代牙刷或牙线。

②均衡饮食

我们知道吃糖、喝可乐会引发蛀牙，那有没有什么食物能让我们牙齿更坚固呢？

我们都知道牙齿是矿物质，想要变坚固就要多摄入可以稳定钙的矿物质，比如维生素D、磷、二氧化硅和镁。含磷最多的食物有奶酪、可食用酵母、小麦胚芽、种子及坚果、肝脏、鸡蛋、豆类和藜麦。

③释放压力

你是否留意过，当感受到压力时会不自觉咬紧牙齿。这个下意识的动作会造成牙齿的磨损。无论西医还是中医，都认为压力大会造成脱矿，脱矿又会导致蛀牙。

学会排挤压力，也是在守护牙齿健康。你可以试试：

出行时带上耳机听音乐

用一袋药草含片代替零食

睡觉时带上一副夜间防磨牙牙套

常备新鲜水果和榛子、杏仁等干果，用以解馋

使用有机黑色生巧克力，不仅能抗压，还能预防龋齿

写在最后

正如凯瑟琳所说的：“大自然在我们出生时便赐予了我们健康。我们每个人都应对自己的健康肩负重责。”与其等到牙齿出问题了再花大价钱治疗，不如从日常培养起好习惯保护好它们。我们不能成为执业医生，可仍有机会成为自己的“上医”。