ldquo失眠克星rdquo找到

亲爱的朋友们：

不知道你们的城市有没有雪花飞舞，可能是临近大雪节气的缘故，青岛这两日接连降温，今早空中还飘起了点点雪花，爱人还满心欢喜的说等再过段时间大雪满城的时候，那才是城市的颜色，才称得上是人间的烟火。

其实冬天是一个很美丽的季节，空中飘舞的雪加上钢筋水泥的城市，有种说不上的般配。但是总有一些烦恼充斥着整个冬天，像是失眠、烦躁等等都是，这些亚健康的问题一旦发作，就很有可能持续一整个冬天。

就上个月，一位粉丝朋友来电跟我说“我今年已经63岁了，失眠了整整十年了，在这10年里，我几乎没有睡过一个安稳觉，整个人都是崩溃的。”

确实失眠不是病，但却比生病更让人痛苦。

这里再给大家讲一个真实的故事，很早之前有这么一个姑娘，也是失眠了很长一段时间，找到我之前尝试过很多种的方法，什么助眠的药物或者仪器都用过，基本都没什么作用，打电话找我的时候她整个人显得很浮躁，基本上询问她的近况很难，整个人属于那种自说自话的状态，于是我便跟她说让她先暂时安静一下，找出纸笔画一棵树，然后再跟我描述一下这棵树。

结果姑娘画完树之后便跟我说这是那颗砸到了牛顿的苹果树。我有些好奇，便问她：它仅仅是一棵树而已，为什么要给她赋予那么高的使命感？

小姑娘沉默了好久，不知道该怎么回答这个问题，其实通过这个问题我也发现了她失眠的症结所在，那就是她身上的压力太大了，什么事情都争当第一，时刻都会保持一种紧张感和压迫感，最终不出预料，她就失眠了。

在中医讲其实过重的压力会损伤自身的肝脏，导致肝功能失常，进而肝郁化火最终就导致了她的失眠，要是朋友们也出现了失眠、心慌、焦虑等情绪的时候你们不妨也问问自己：作为一棵树，为什么要给它赋予这么高的使命感？

不过我说的这种自我暗示的方法也仅仅是轻度失眠会有不错的效果，要说到严重的睡眠障碍，和它有共鸣的人真的太多太多了。

入睡困难，睡眠极浅，闭上眼睛脑海里像放电影，都是些陈芝麻烂谷子的事，越想越清醒。

而且要注意的是，一旦睡眠不足，最先出现变化的就是我们的脸，英国就曾经做过一项实验：

长期睡眠不足会导致内分泌失调，加速衰老，让你变丑，还会引起掉发，显老10岁！

这么说你们可能没概念，那么看看下面这这组图，相信你会从现在开始重视失眠的这个问题：

现在我们来做一个测试，看看你是不是已经失眠了：

1.入睡困难，入睡等待时间超过30分钟

2.情绪波动大，易怒，记忆力减退，精力不集中

3.整夜惊醒的次数大于两次，惊醒后难以再入睡

4.醒来有疲惫感，全身疲劳不适

5.容易惊醒，睡不深，睡眠不足6小时

要是出现了以上这几种情况，那就说明你已经患有严重的失眠症了，你也不用太过惊讶，失眠对于现代人来说已经是非常普遍的一种现象，不过人们普遍对它不是很重视，到后来整夜整夜睡不着才开始重视这个话题的时候，普遍都已经晚了。

据最新统计数据显示，截止目前，中国成年人失眠率已高达38.2%，失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到，半夜醒来，睁眼到天亮，恍恍偬惚起来上班，真是痛苦万分。

当然失眠找到你起初只会是悄悄存在于你的身上，毕竟就自己情绪波动大等等之类的小方面，谁能想到是失眠症呢，但是当你渐渐走向失眠道路的时候，多数已经引发了连绵不愈的后果，像是：

记忆力减退......领导刚交代的工作转过头就已经忘得一干二净，刚刚答应的给女朋友买的小礼物，也忘得一干二净。这不是你不爱她，而是因为失眠已经让你记忆力减退了！

口干、口苦......很多人起床后都会有这些症状，很多人也不以为意，不就是喝口水就能解决的事吗！其实这是因为失眠而造成的肝胆失衡。口干口苦，已经提示着你身体脏腑的平衡发生了变化。

晚上睡觉梦境缠身，一早起来身体疲惫不已......不但没有元气满满，还得拖着疲乏的身体去应付一天的工作。

你可能会以为这只是做梦而已，没必要在意。其实频繁的做梦，正是失眠的表现。长期做梦，身体一直得不到好的休息，你的体质只会越来越差。

容易患上忧郁症......整日的忧愁忧思，对什么事情都提不起兴致，偏偏自己还喜欢胡思乱想，甚至有时候你都会问自己：何时，自己变得如此？殊不知，这其实都是长期的失眠导致的后果。

神经衰弱......这个词大家一定不陌生，没有精神已经成为了生活中的常态，明明曾经可以细心的聆听完别人的讲话，而现在，听到一半自己就已经目光呆滞，明明前脚还记得的事情，转过身就忘了，反应力也下降了很多......

这些细枝末节的事情你可能不会注意，它们只是隐入生活中，渐渐地改变着你的生活，渐渐地不知从什么时候开始，自己已经被这些事情影响的做什么事情都做不了。

当然失眠不仅仅是改变了你的生活，它还会潜移默化影响你的健康，像是：

增加患心脏病和中风的几率......如果你的年龄已经超过40岁，又或者说你患有心脑血管方面的疾病，你就要更加注意这一点......因为中风的风险会增加5%，心肌梗死的风险会增加23%......

癌症的风险会增高......科学研究发现失眠与癌症有关，失眠的人群患癌症的风险会增加50%，女性患乳腺癌的风险会增加70%......

失眠会造成免疫功能的低下，这意味着你对外界的细菌和病毒抵抗力下降......你可能会患上数百种恶性疾病......

《国际时间生物学》杂志曾发布一篇重量级文章《英国生物样本库中作息与发病率和死亡率的关系》中指出，熬夜会对身体造成很多负面影响。

比如：皱纹增多，脱发，耳聋，视力下降，神经衰弱，老年痴呆症，高血压，猝死，糖尿病......

当然失眠作为几乎是全民都在经历的一个亚健康话题，也不是没有人重视，为了能睡个安稳觉，有很多人选择靠吃安眠药来入睡，这里边只有极少数人能够成功断药，绝大多数人都会对安眠药“上瘾”，加量，最后直到药物失去作用，轮回睁眼直到天亮。

为什么有些人吃了安眠药还不能解决失眠的问题？实际上失眠的原因很复杂，在传统的中医中，将失眠的原因分为5类：

①心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦

②心肾不交：肾亏，无法和心火相交

③肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结④痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰

⑤心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成

这5类失眠，不管是哪一种，都不是靠几瓶安眠药都能够解决问题的，因为不管是心胆气虚也好还是肝郁化火也好还是心脾两虚等等原因，这5种失眠类型最大的特点，也是最大的共性都是心神受到了干扰导致心失所养，所以不得入眠。

这里心胆气虚、心肾不交、心脾两虚这三种类型我暂且不去解释因为从字面意思就能看出这几种失眠类型都与“心”有关。

那肝郁化火呢？就说是长期过大的压力或是不良的情绪影响了肝脏的疏泄功能，气机都堵在一起郁而化火上扰内心，人就会失眠。

再说痰热内扰，这个其实再形象点来说就是痰火扰心，长期乱吃东西或者喜好喝酒就会导致痰湿内生，一旦内生痰湿就会上扰心神，人也就睡不着觉了而且异常兴奋。

那我们总结一下，无论是这5种失眠类型的哪一种，其实原因都与心有关，心神失守则烦躁不眠。

所以说想要彻底解决失眠这个问题，就得从养心出发，只有心安了人才能睡得着。

那怎么去养心呢？其实这就是中医中一个很传统的养护方法了，就是从脏腑出来由内而外去养护，这样才能从源头去养心，从源头去解决失眠的问题。

这里呢我也给大家推荐一个方子，此方名为酸枣仁汤，为了方便大家来用，将它制成膏方来推荐给大家，以下是它的配方示意图：

可以见到，它不仅仅是用了在中医中非常出名的几款养心安神的材质，而且还有很多滋养肝肾的材质，考虑到自身吸收的缘故，还加入了一些养脾的材质，真的做到了适合大部分人的体质。

用它来作为失眠的养护，把心神安了，人也就能够睡得着了。

光有强大的效果是不够的，还需要长期坚持才行，不然，可能治疗失眠最好的方法是喝苦涩的汤药......

这个方子非常适合平时很忙的人：

因为它是膏方，不需要像中药方剂那般熬煮，只需取一勺用温水冲泡即可。

不要以为熬制膏方是一件简单的事情，实际上，膏方的熬制是需要很复杂的工艺才能熬制成功。

它有：选材，文火微炒，浸泡，武火熬汁，文火熬制，滤渣提髓，秘制收膏。还包括：12小时浸渍、48小时化胶、武火3次熬、文火收成膏。

现在就让用过它的人来说说用过之后的感受吧：

最近老是半夜失眠，醒了就睡不着，白天上班又困的不行，喝咖啡茶叶都还是困，朋友介绍说喝这款酸枣仁膏也许能改善，就买来试试，已经喝了几天了，半夜醒来后迷迷糊糊还能睡上一会，还不错白天也少犯困了，挺好喝的，口感温和，喝完了会继续来囤货，希望能继续改善！

自从生了娃以后，就没睡过整夜的觉！偶尔间看到了这个，就抱着试试的心理买了两盒！喝了快一周了，味道还不错，目前还没有说一夜彻底睡天亮，但是很明显感觉到晚上9点以后就有浓厚困意，睡到半夜孩子喝奶才吵醒，然后很快能入睡了，会坚持使用期待更好的效果！

由于失眠困扰很久，又不想吃药，所以决定食疗，纠结了很久才选中了这家购买，果真没有让我失望，回购多次了，平常很少评价，可东西质量真的还不错，性价比也是蛮高的，喝了多失眠有帮助，我已经是大椿中医的粉丝了，经常都会囤货的，有朋友问起来，也已经推荐给朋友了，买家服务很不错，也已经收藏了，方便以后回购，再次点赞！

失眠这个事跟生理心理都有关系，现如今的年轻人经常熬夜导致身体状况越来越差，闲余时间，偶然看到大椿中医的酸枣仁膏，使用之初，效果并非很明显，慢慢的进入过程之后，才发现，能在想睡觉的时候快速睡着真是一件幸福的事，我们短暂的一生至少有3分之1的时间大脑需要休息，觉得效果不错，打算长期喝.......

这款膏方已经使用了好多天了，效果棒棒棒的，一觉睡到天亮，上班压力大，晚上都在想着工作的事情，经常就是睡着睡着清醒了，导致白天更加没有精神去好好的工作，这样恶性循环，还好让我找到了这款产品，现在白天精神饱满，工作也顺手了很多，晚上也睡的安心，每一天都是一个全新的开始，好评

各位，睡眠不好的小可爱，可以联系大椿中医小助手啦~~