您现在的位置:可逆性脑卒中治疗专科医院 >> 可逆性脑卒中饮食 >> 脸上3种表现,是高血脂的信号,坚持做好4

脸上3种表现,是高血脂的信号,坚持做好4

 

北京皮炎的医院 http://m.39.net/pf/a_9051898.html

对于高血脂,很多人都知道它是“三高”当中的一种,然而真正意识到自己有高血脂的,大部分都是在经过一番体检之后,经医生告知才知道的。

那么,对于高血脂的辨别,我们是否可以从身体当中的一些表现得到提示呢?答案肯定的,这些表现,往往就集中于你的脸部。本期文章就来跟大家分享这方面的知识。

高血脂,心脑血管疾病的“隐形杀手”

高血脂,医学上也称之为血脂异常,其主要是由于血浆中总胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)水平升高所致,临床上虽无典型症状,但它却是引发脑卒中、冠心病、猝死等心脑血管疾病的潜在危险因素,故而被列入“隐形杀手”的行列中。

脸上3种表现,是高血脂的信号

虽然高血脂临床表现并不典型,但日常生活中只要仔细观察留意,还是可以从中发现一些蛛丝马迹的,脸部的3种现就可窥一斑:

表现1:脸黄瘤

脸黄瘤是一种淡黄色小皮疹,常可见于眼睑内眦部,主要呈椭圆形扁平黄色隆起,可对称发生,多见于中老年妇女人群,主要由体内脂质代谢紊乱所致,常是体内血脂高的信号。

表现2:耳垂皱纹

耳垂是耳朵上最为敏感但又最不容易产生皱纹的部位,当动脉出现硬化时,耳垂处出现缺血的现象时,就会导致耳垂出现细小的皱纹,医院检查的血脂方面的情况,因为它可能是由于的高血脂导致的血液黏度升高所致。

表现3:角膜老人环

角膜老人环主要发生于50岁以上的中老年人群,指的是眼角膜边缘一层灰白色的圈环,这是由角周边部基质内的类脂质沉着所致,患者不痛不痒,对于视力也不会造成影响,但它却可能高血脂症和动脉粥样硬化的信号。

所以,中老年人日常应注意观察黑眼球边缘是否有出现的“角膜老人环”,如有医院进行检查。

日常坚持做好4件事,血脂慢慢降下来

1.合理膳食

血浆中的脂质主要来源于食物,因而做好饮食控制,是防范高血脂的重要举措,饮食上,倡导高血脂患者坚持“四低一高”的饮食原则,即低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维,多吃绿色蔬菜,控制主食,同时少吃油炸类、动物内脏类、动物脂肪以及甜食类。

2.清淡少盐

有数据统计,我国北方地区,每人每天摄入12至18g的食盐,南方地区每人每天摄入8g左右的食盐,这远远超出了膳食指南中每人每天6g食盐标准,而长期的高盐饮食对于血管会造成很大的压力,容易出现高血压和高血脂方面的问题,所以,饮食上,应注意讲究清淡,少吃过咸的食物。

3.坚持运动

运动可以帮助消耗掉人体内大量能量,同时可以促进血液循环和脂质代谢,进而有助于降低血液黏度,预防高血脂。

运动的方式有多种,对于年轻人来说,可以选择强度稍大的运动,比如跑步、骑自行车、游泳等等,对于中老年人来说,最好选择快步走、打太极拳这类有氧运动。

4.戒烟戒酒

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,有研究表明,停止吸烟1年,冠心病的危险程度可降低50%。

而饮酒尤其是酗酒,对于血脂的影响同样不可小觑,过量饮酒除了会对肝脏造成损伤外,其还会促进脂类的生成,同时可降低脂蛋白酶的活性,使甘油三酯分解代谢变慢,从而升高人体血脂水平。所以,对于血脂高的人来说,应及时戒烟戒酒。


转载请注明:http://www.soakf.com/wadwh/22368.html
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 当前时间: