熬夜造成不可逆大脑损伤,补一觉没用的

昨晚又熬夜了？想趁着午休好好补一觉？可别想得这么轻松。

发表在《神经科学杂志》（JournalofNuroscinc）上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。宾夕法尼亚大学的神经科学家西格丽德·维塞（SigridVasy）表示，“熬夜之后找机会补一觉就万事大吉了”这种想法是错误的。

一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。这种现象意味着失眠可能对大脑造成了长久的损伤。

不熬夜，成了这个时代最难的自律。

“晚安”这个词不意味着一天的结束，而是一个冲锋的信号，它代表着，真正属于我个人的深夜时光终于要来了。

仔细想想，这还真是不少现代人的真实写照。

因为白天要忙于工作、忙于家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复性熬夜”。

哪怕已经很晚了，还是捧着手机一头扎进各式垃圾快乐中不能自拔，最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。

到了第二天，因为缺觉，精神变得烦躁敏感，学习和工作效率低下，不得不拿晚上更多的时间来填补白天的空缺。

于是，一边熬夜一边发誓早睡早起。

夜里不想睡，早上不想醒，最后陷入熬夜的恶性循环不能自拔。

不少网友说，都知道熬夜伤身体，可是就是控制不住自己啊！

其实说到底，导致熬夜的根本原因只有2个：

1、工作效率不够高

2、自控力不够强

这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。

之前看到一个博主的微博：

底下的评论让人胆战心惊：

程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别慢，去医院检查是神经衰弱；

最近都是两三点才睡觉，身体特别虚。

最近感觉浑身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉的......

熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。

曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜？

出乎意料的是，只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜的，其余90%的熬夜都是出于自身主动的。

中国睡眠医学协会调查显示：

超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

醒醒吧，这个世界已经开始光明正大地惩罚熬夜的人。

不熬夜，是对自己身体的负责

年轻的时候，仗着自己年轻，精力旺盛，熬个通宵都不是事，回头眯上一会儿就又“活过来了”。至于黑眼圈什么的更是根本不在乎。年轻就是资本，皮肤不用保养照样嫩得能掐出水。

可是随着年纪变大，越来越不敢熬夜。多熬几次夜，皮肤上就开始冒痘、开始变差长细纹，不能不感叹时间不饶人。

一个连睡眠都控制不了的人，又拿什么去控制自己的人生呢？无论何时，身体才是革命的本钱。没有一个健康的身体，你拿什么去追寻你的梦想，拿什么去陪伴你的家人、爱人，又拿什么去和人家拼人生下半场？赶紧行动起来，远离熬夜，早睡早起，你做得到！预览时标签不可点