脑卒中可防可控

健康讲堂之

脑卒中--可防可控！

战胜脑卒中不是梦！

对脑卒中的危险因素进行积极有效的干预，采取有效的一、二级预防措施是降低卒中发病率、致残率和病死率、复发率的关键！

一级预防:为发病前的预防，即对有卒中倾向、尚无卒中病史的个体进行干预，预防脑卒中发生。这是三级预防中最关键一环。

二级预防:针对发生过卒中或有TA病史的个体，通过寻找意外事件发生的原因，治疗可逆性病因，纠正所有可干预的危险因素、预防脑卒中复发。

脑卒中的危险因素

二级预防从什么时候开始呢？

脑卒中怎么预防呢？

01

合理使用抗高血压药物

高血压是动脉硬化的第一危险因素。

高血压可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑卒中或复发脑卒中的机会越大，有效降压治疗可预防脑卒中的复发。

一般患者血压应控制在/90mHg以下，糖尿病患者的血压应控制在/80mmHg以下。

02

服用抗血小板药物

例如阿司匹林等药物，能够抗血小板凝集和释放，预防血栓形成，每天规律服用能够防止脑卒中的复发。

03

服用调节血脂药物

血脂异常使得血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少，还可损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。

已患脑卒中者低密度脂蛋白胆固醇应控制在2.59mmoI/L以下或者使降幅达到30％-40％。

04

控制糖尿病

《中国脑卒中血糖管理指导规范》中表明，脑卒中患者的长期血糖管理，建议将糖化血红蛋白控制在小于7%(平均血浆葡萄糖为8.6mmol/L)水平。

05

戒烟限酒

脑卒中患者禁止吸烟。

大量饮酒者应减少饮酒量或戒酒

●对以往饮酒者，不要酗酒

●男性不超过2个标准饮酒单位（dirnk）

●女性不超过1个标准饮酒单位

●既往不饮酒者不要饮酒

一个标准饮酒单位相当于11-14g酒精含量

06

积极运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑卒中的积极措施。

但不宜做剧烈运动，如快跑、登山等。可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

07

合理饮食，控制体重

食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量控制在每天6克左右。

对自己负责，对家人负责