越来越多的人得脂肪肝，需要改变这个习惯

随着生活水平的提高，脂肪肝已经成为一种常见病。中医上认为脂肪肝多是人们饮食不节，嗜食肥甘厚味，从而导致脾胃、肝胆功能紊乱，肝气淤滞，湿热熏蒸所形成的，因而通过改变人们的饮食生活方式，可以起到降脂，为肝脏减肥的作用。现在越来越多的人得脂肪肝，所以必须要改变这些饮食习惯，才能做到防患于未然，那么已经患上脂肪肝了怎么办？

脂肪肝，顾名思义也就是指肝内脂肪含量过多，正常肝脏含少量脂肪，脂肪量约占肝脏总重量的5%，超过这个重量就被认为是脂肪肝，脂肪肝是肝的代谢功能异常所致，因此是可逆性的，可逆的意思是能够恢复的，不像糖尿病，高血压病一旦得上就很难彻底摆脱纠缠，肝脏内蓄积的过多脂肪消除后，肝功能大多可以恢复正常，也不会留下任何后遗症。

脂肪肝有急性和慢性之分，急性脂肪肝类似于急性病毒性肝炎，比较少见，另外需要注意的是，肝炎病毒引起的病毒性肝炎是具有传染性的，但脂肪肝只是肝内脂肪堆积所致，自然就没有任何传染性，慢性脂肪肝一般可以通过B超检查来诊断，一旦发现脂肪肝就要及早治疗，脂肪肝可重可轻，千万不要忽视，慢性脂肪肝也较为常见，起病缓慢，隐匿，病程漫长，早期没有明显的临床症状，一般是在做B超时，偶然发现，部分病人可能会出现食欲减退，恶心乏力，肝区疼痛，腹胀及右上腹胀满的压迫感等症状，肥胖能引起脂肪肝，严格控制饮食，防止营养过剩，增加体育锻炼，把体重减下去是防止脂肪肝的一个重要措施，长期大量饮酒，也是造成脂肪肝的一个重要原因，经常饮酒肝脏负担太重，会危害身体，特别是肝脏的健康，因此，预防脂肪肝尤其不宜经常饮用烈性白酒，更不应酗酒。

脂肪肝对人体的危害是人所共知的，慢性脂肪肝的发生，与人们的饮食有着密切的关系，预防脂肪肝的发生，尤其应该重视饮食调理，在饮食上多加调养，首先要控制热量，保证充足蛋白质的摄入，比如多吃鱼虾，瘦肉，海米等等，多吃含维生素，纤维素多的食物，如蔬菜，水果，粗粮等，少吃动物内脏，肥肉，鱼子，脑髓等脂肪含量高，胆固醇高的食物。

少吃煎炸食物，甜食和刺激性食品，每天盐的摄入量控制在五克之内，还要多饮水，晚餐不要吃得太饱，睡前不要加餐，为了缓解因减轻体重而带来的饥饿难耐感，膳食中还可以选取低热量的食物，如蔬菜，糙米等等，这些食物可以增加饱腹感，并延长在胃内的停留时间。

脂肪肝患者平时可根据饮食口味多吃些具有降低肝内脂肪的食物，如大枣，海带，生姜，菠菜，黄瓜，水芹菜等等，俗话说三分医七分养十分防，可见对于疾病的治疗，也需要在日常生活中多做调养防护的。我在这里为大家推荐一款防治慢性脂肪肝的食疗方-松花酵母粉，松花酵母粉精选酵母粉，松花粉，小麦胚芽，紫薯，淮山药，红小豆，绿豆，黑豆，梨粉等等食材采用低温烘焙，超微粉及破壁技术，没有任何添剂成分，对脂肪肝有非常独到的作用，大量研究表明松花粉和酵母都具有十分明显的护肝作用，能促进肝细胞的活性，增强肝脏的解毒功能，使胆汁分泌正常，防止肝病的发生。已经有脂肪肝的患者坚持每天喝，一般几个月内能完全消除脂肪肝。松花酵母粉是一种综合性的食疗方子。对肥胖症也有不错的作用，因此，对于需要减肥的脂肪肝患者来说也是不可多得的一个食疗养生佳品。

慢性脂肪肝有一定的隐匿性，因此在平时要做到早发现旱治疗。比如出现高脂血症、糖尿病等疾病时就应该提防脂肪肝的发生，要把脂肪肝消灭在萌芽状态。脂肪肝有肝大、肝区疼痛等症状时，要与慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病鉴别开来，以免耽误了治疗。

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