预防中风“六部曲”

近年来,随着生活水平的提升,饮食不规律、吃得油腻过咸、少运动、作息不规律等,都会招来心血管疾病患,而患上中风的人数在逐年增加,预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视,医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然,下面为大家介绍了6个日常生活习惯,就能为日后防治中风起到很好的效果。

1、每年至少体检一次。对于高危、高发工作岗位(久思、久坐不动、老师、研究人员等)或年龄在35岁以上的人士,定期全面体检有利于发现因年龄和工作原因,造成的心脑血管的病变;

2、改变坏脾气,放松紧张的情绪。临床表明,脾气暴躁、性格倔强的患者较多,是因肝火被扰动,气血上逆,心脑血管病的发病率危险增加;

3、饮食有节,摒弃恶习。要戒烟、戒酒,拒绝暴饮暴食;而由于因工作、生活造成的精神紧张、压力过大,要学会劳逸结合,自我调节情志;

4、预防中风的关键在饮食上,避免嗜酒肥甘,控制体重。要多锻炼,防止营养过剩,控制血压,减少血凝和血栓形成;

5、有病要治,不要乱治。中医治病最讲究个体的差异性,有病要积极去治疗,找一个好的大夫多联系、多沟通,建立自己的病历档案,有利于疾病的治疗和病情的稳定;

6、对降压药或外购药品的药物服用,一定要在医生的指导下进行。降压过度是诱发脑中风的重要原因。

专家提醒大家,只要能从自己的饮食、生活中做起,坚持锻炼,心绪平和,你就会有一个健康的身体。(.:赖兴荣)