饮食上要注意远离高脂高糖的食物饮食应清淡

预防心脑血管疾病方法很重要

定期做身体检查是预防老年病的关键

而天气忽冷忽热,血压控制不好,容易引发脑溢血、中风、心梗对于适应能力差的老年人,特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人来说,如果经常进出忽冷忽热的环境,极易造成脑血管不断舒张、收缩,导致脑血管循环障碍而诱发中风

对于适应能力差、患慢性病的中老年人群,要特别注意冷热环境的变化当大风和寒潮来临时,就要当心温度骤变造成心脑血管突然收缩

预防心脑血管疾病的秘诀在于:有效控制血压,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,饮食少盐和心理平衡

春季气温不稳定,气压变化大,气候也比较干燥,体内的血液粘稠度就会增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人尤其是老年人因为血管硬化,难以适应环境温度变化,容易诱发或加重心脑血管疾病

注意冷热环境的变化

饮食上要注意远离高脂、高糖的食物;饮食应清淡,要控制盐的摄入,同时避免油腻不少人认为,低脂就是少吃肥肉,其实食用油也不能过量当然,戒烟限酒那是必须的,长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高

老年人应每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低,易使血栓形成(.:杰瑞)