饮食可以让你远离老年痴呆
饮食在年轻的时候可以影响我们思考能力，在老年会影响我们是否患老年痴呆。年研究数据证实，如果选择正确的饮食会增强大脑的功能。那么什么饮食让你远离老年痴呆？
十种健康的饮食
1.绿叶蔬菜
2.其它的蔬菜
3.坚果
4.浆果
5.豆类
6.全谷
7.鱼
8.家禽
9.橄榄油
10.酒（适量饮用）
吃以上这10种健康的食物，会让你远离阿尔茨海默病或者中度的认知能力的损伤。
五种危险的食物
1.红肉
2.黄油和人造奶油
3.奶酪
4.糕点和甜点
5.油煎的和快餐食物
通过减少以上5种危险的食物，也会帮助你远离阿尔茨海默病。
其实，当我们食用简单的碳水化合物和饱和脂肪的时候，短短的4周就会出现大脑智力受损的现象。而单单服用蓝莓就可以使我们减少35%的老年痴呆。
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