男人睡觉姿式养生效果各不相同

男人睡觉姿式养生效果各不相同

目录

　　第一章：男人养生睡觉姿式效果大不同

　　第二章：睡眠姿式可养生男人怎样睡最健康

　　第三章：男子睡眠养生三宜三忌

　　编者案：人的以上睡眠占很大的一部分时间，睡眠可以帮助我们休养生息，尤其是作为男人。那末，男人睡眠养生法则有哪些呢？下面就来和小编一起盘点男人养生保健知识，教男人如何睡眠养生。

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　　俯卧

　　很多男性会问趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！事实上，男性趴着睡，即俯卧，不但压迫内脏，致使呼吸不顺畅，久之伤害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎遭到压迫，白癜风的症状及治疗阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊遭到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，下降男性生育能力，因此还没有成绩爸业的男性特别要注意，千万不能俯卧。

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　　左侧卧

　　由于心脏位于身体左边，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会遭到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易致使睡眠质量不佳。而且，当心脏遭到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长时间得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。