健康科普警惕中老年人早春流行病

春季无论是气温、气压，亦或湿度等都变换不定。忽冷忽热的温度变化，很容易引起血管痉挛、挛缩，导致动脉狭窄和脑梗塞；气温高时，人体出汗多，饮水少，容易造成体内缺水，血液浓度相对粘稠，血流减慢，心脑血管的负荷随之加重，导致血压升高；同时，中老年人血管逐步硬化，脏器功能也在退化，血管和脏器调节能力远不能适应春季气候的骤变，很容易发生脑卒中等心脑血管疾病。

医学上也称心脑血管疾病为“中老年人早春流行病”。医院提醒，在春季要特别重视自己和家人的心脑血管健康。脑卒中所带来的损伤是不可逆的，减少危险因素是最佳的预防途径。

一、发生脑卒中危险因素有哪些？

1.过多摄入油腻食物

人体摄入过多营养，多余的脂质很难排出体外，就会聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面也会增加血液黏稠度引发血栓。

2.抽烟喝酒

烟草中含有一百多种有害物质，可以引起血管痉挛、血压升高、加速动脉硬化，从而导致血液黏稠度增加、血流缓慢。长期过度喝酒会使血管弹性减弱，引起脑动脉硬化加重，动脉逐渐狭窄，血流速度减慢，还能引起血脂代谢异常。

3.经常熬夜

熬夜时，人长久处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。睡眠长期缺乏的人，常伴有紧张、焦虑的心理问题，从而诱发或加重高血压、高血脂、高血糖（三高）的发生。

4.不运动

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，形成粥样硬化斑块这些“不定时炸弹”。

5.不良情绪

暴怒、抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪易引发脑卒中，尤其是老年人及慢性基础病患者。

二、如何预防脑卒中？

1.应对气候变化。气温变化大时，脑血管一缩一胀，是对已经出现病理改变的血管的考验。因此，我们应做好保暖措施。2.控制好“三高”。“三高”是脑卒中的高危因素，要管理好血压、血糖、血脂。同时，“三高”患者要有良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，定期体检。3.合理饮食。蔬菜水果中含大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。据研究，血液中维生素C浓度越高，脑中风发病的危险越低；自由基越少，心脏病和脑中风的风险越小。4.适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫能力，促进血液循环、改善脑供血。但是不可过度剧烈运动。5.摒弃不良嗜好。严禁酗酒、抽烟，不吸二手烟。大量的酒精会造成动脉粥样硬化。吸烟会增加血液粘稠度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块，血栓堵塞脑血管。6.避免情绪激动。情绪突然激动，可促使血压骤然升高。脑血管已有病理改变的患者，极易发生脑血管破裂导致脑卒中。

三、如何快速识别脑卒中？

1.突然出现的半身不遂。双手平举保持10秒，如果10秒钟内一侧肢体突然坠落，是肢体偏瘫的提示。

2.突然出现的口角歪斜。微笑时发现面部不对称，一侧不能笑，是面瘫的标志，可能发生脑卒中。

3.突然出现的说话不清。说话时有困难或者找不到词，意味着有言语障碍。

4.突然出现的剧烈头痛、眩晕呕吐、视物异常等情况发生，均需要警惕脑卒中的发生。

请记住一句口诀：言语含糊嘴角歪，医院。关键时候能快速识别、早期发现，缩短救治时间，挽救生命。四、发生脑卒中时如何急救？1.解开患者衣领和裤带，取下眼镜、活动性假牙、手表等物品，保持环境通风，呼吸通畅，平稳放置患者，勿聚集在患者身边。2.患者有呕吐时，使其头偏向一侧，以免误吸入肺。3.患者出现意识不清、心跳骤停、无呼吸或叹息样呼吸，懂得急救知识的人可按急救流程做初步的急救。不懂急救的人可拨打汇报清楚情况后，在专业人员的指导下操作。4.处理患者的同时，拨打急救电话，医院。

（医院谭世英武斌）