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(:陈小新)

 

在锅里加入少量色拉油,烧热,将红辣椒放进去,炸出香味为止(离锅远一些,千万注意别让辣椒油溅进眼睛里),放在一边待用

主料:土豆、南瓜

原料:新鲜土豆两个,干的红辣椒三、四个,食盐,味精,醋,色拉油

配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精

制作过程:

马铃薯含有大量碳水化合物,同时含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等可以做主食,也可以作为蔬菜食用,或做辅助食品如薯条、薯片等,也用来制作淀粉、粉丝等每人每周应食薯类5次左右,每次摄入50克-100克每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的有研究发现,每周吃5-6个土豆,可使中风几率下降40%

3.把2倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟(也可以在炖锅中可逆性神经功能障碍慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可(:陈小新)

1.把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水

制作过程:

马铃薯又称为土豆,它含有丰富的营养成份,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素a的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素c是苹果的10倍,b族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,是有效辅助降压的最佳食物之一

土豆南瓜汤

3、将炸好的辣椒油、少许醋、食盐,味精洒在土豆丝上,拌匀又香又辣的凉拌土豆 丝就做好了

1、土豆洗净,去皮,切成细丝,用清水洗干净,控掉水分

2.锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许

凉拌土豆丝后循环可逆性脑病

2、锅中加清水烧开,将土豆丝下锅一焯,立刻捞出,再用冷水过凉,控掉水分,盛盘

导读:土豆的营养价值喝高,可以作为主食食用,也可以作为辅助食品食用,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的有研究发现,每周吃5-6个土豆,可使中风几率下降40%


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