中风如何预防教你几招

脑中风是一组以脑组织缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的急性脑血管病，具有发病率高,致残率高,死亡率高,复发率高和并发症多等“四高一多”的特点，是一种严重威胁人类健康和生命的急性脑血管病，它与心血管疾病、恶性肿瘤构成多数国家的三大致死性疾病。所以这期云师傅带大家了解引起中风的因素及预防方法。

01

造成中风的危险因素

有关资料表明,中国每年新发中风病例万,其中一半会死亡,而幸存者中绝大部分会有不同程度的劳动力丧失，给家庭和社会带来十分沉重的负担。而且中风的发生率也有随年龄增长而上升的趋势,因此，了解引起中风的危险因素以及预防措施是至关重要的。据《医疗与保健》显示引起中风的危险因素可分为两类：可干预性与不可干预性。

可干预性分以下八类：

高血压

高血压容易引发动脉粥样硬化，导致粥样脂质斑块形成，从而使脑血管变狭窄，易引发缺血性中风；当血压过高时则可能导致血管破裂，发生出血性中风。

吸烟

长期吸烟会加速脑动脉硬化，促进血凝块形成，从而提高的中风的发生率。

心脏病

如风湿性心脏病，冠状动脉粥样硬化性心脏病,特别在伴发心律失常、心肌梗塞者为引起中风的危险因素。

糖尿病和血糖升高

糖尿病常造成主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉等粥样硬化和微小血管病变，还可通过多个途径使形成血栓、栓塞的危险性增加，导致脑供血不足，从而提高中风的发病率。

高血脂

高胆固醇血症特别是低密度脂蛋白增高，将促进胆固醇的沉积，形成动脉硬化，并增加血液黏度，使脑部组织发生缺血，从而提高中风的发病率。

急性脑血管病史

以往发生过短暂脑缺血发作和卒中史都是中风的重要危险因素,短暂脑缺血发作愈频繁，中风的可能性愈大。

饮酒

酒精促使血小板聚集,触发凝血反应和引起脑血管痉挛，长期大量饮酒可引起脑动脉硬化或颈动脉粥样硬化导致脑血管病发生，从而引发中风。

其他

服用高雌激素避孕药、腹部肥胖、缺乏体育活动、长期精神紧张、气温骤冷、高钠盐饮食、钾盐摄入过少、久坐不动的生活习惯等。

不可干预因素有以下四类：

年龄

一般来说，脑中风的发生率会随着年龄的增加而提高，45岁以上发生中风可能性比45岁以下的高3倍,故中老年人应加强中风预防。

性别

男性患脑中风的几率要比女性高50%。

种族

比如中国人和西方人比较起来,中国人和黑人的发病更高一些。

遗传

脑中风有明显的家族遗传倾向。

02

中风的预防

医学专家通过对中风的病因、诱因和发病规律等进行深入研究，关于中风的预防，可以分为以下四方面：

积极治疗诱发病因

首先筛选上述可干预的危险因素，进行预防(干预)，即积极治疗相关疾病,如高血压、心血管病、糖尿病、高脂血症等。

积极预防二次病发

得过一次中风，五年内第二次中风的机会将是30%，对TIA(短暂脑缺血发作)、RIND(可逆性缺血性神经功能丧失)早期诊断、早期治疗、防止发展为完全性脑中风。

提倡合理饮食

坚持低盐、低脂、低胆固醇、充足蛋白质和维生素的饮食，多食新鲜蔬菜、水果,戒烟酒,保持大便通畅。

适当运动

坚持有氧运动对控制血脂有一定的帮助,如加强脑力的冥想放松、阅读思考,增强体力的散步、体操、太极拳、呼吸操等。

03

三七对中风的作用

中医学认为，中风早期主要病机是以气滞血瘀为主，兼有肝阳上亢、肝肾阴虚、气虚血瘀、痰湿阻滞。治疗以活血化瘀为主。三七能改善血液流动，解除血液“浓、粘、聚、凝”状态的功能，抑制血栓的形成，从而达到活血化瘀、预防及辅助治疗中风的功效。

高血压与高血脂是引发中风的两大危险因素，所以控制血压与血脂，是预防中风的重要的方法。三七有助于降低血清甘油三酯及总胆固醇的含量，降低血液稠度，从而起到控制血脂的作用；另外，三七的主要成分三七总皂苷具有活血化瘀的作用，可以抑制血小板黏附和聚集，促进纤维蛋白的溶解，改善血液流动，从而达到预防及辅助治疗高血压的作用。

温馨提示

中风患者或中风高危人群在饮食方面要注意：

1、控制油脂摄取量：少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等，摄取过高的油脂会导致血脂升高，易诱发中风。

2、少吃胆固醇含量高的食物：如内脏(脑、肝、腰子等)、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化，易引发中风。

3、控制盐的摄取：摄取过量的盐份会使人体内的水分滞留，会增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对中风患者不利。 　　

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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