预防老年痴呆症，吃对6种食物让人年老不

　岁月是一把“杀猪刀”

不仅会催老年轻的脸庞

还让大脑变得迟钝

记忆力、注意力下降

要警惕阿尔茨海默病！

阿尔茨海默病

　　老年痴呆症，也叫阿尔茨海默病，也是中老年人大脑退化的一种表现，其发病因素有很多种，但家族遗传是最显著的病因之一，所以家族里有患有老年痴呆症的朋友可一定要多加以重视起来，在饮食中可适量多吃这6种食物，有助于保持大脑健康和年轻。

花生抗衰老

预防中风

多食花生可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。英国东安格利亚大学的一项研究显示，中老年人常吃花生，患中风的风险降低了19%。

深海鱼富含不饱和脂肪酸

增强记忆力

　　科学家通过对深海鱼中所含成分的研究发现，经常吃鱼之所以能起到预防老年痴呆的作用，是由于鱼肉中含有一种叫ω-3脂肪酸的物质，这种物质可以使大脑中掌管记忆区域的脑灰质层增多，从而使记忆力得到增强，增强脑功能。

浆果?增强视力?

提高记忆力

　　浆果，如黑莓、树莓、黑加仑、蓝莓、草莓、樱桃、葡萄等，均含有花青素的类黄酮，能对血管产生影响，花色素甙具有防止心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。提高记忆力。经常吃浆果还有助于提高视力。

燕麦大脑的粮食?

?富含维生素B及钾

　　燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食”。燕麦富含维生素B及钾、锌等矿物质，也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维，能阻止胆固醇的制作与吸收，使血液中胆固醇浓度降低，因而削减心脏疾病，动脉硬化和中风危机。

大豆改善老年痴呆症?

?富含微量元素和卵磷脂

　　大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

?菠菜?抗氧化?

?防止记忆力衰退

　菠菜富含各种维生素，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

　我国患者现状：诊治率偏低

　因老年性痴呆认知不足，目前我国痴呆患者就诊率较低、致残率高。数据发现，我国轻度痴呆症患者的就诊率为14%，中度痴呆症患者的就诊率为25%，重度痴呆症患者的就诊率为34%。

而有25%的患者因耻感和遭遇歧视隐瞒或掩饰痴呆病史，40%的患者称在日常生活中会受到排斥。

这是一场与时间对抗的战争

我们能做的是——

　预防总比治疗好。

我们需要开始思考痴呆。

它不是我们无法控制的，而是可以干预影响的。

阿尔茨海默症高危人群

　1、阿尔茨海默症家族史人群

2、中老年人

　3、有创伤性脑损伤史

4、脑血管病、糖尿病、高血压人群

5、吸烟及肥胖人群

阿尔茨海默症易感基因检测

　建议有家族病史的人可在二三十岁时进行基因检测预知患病风险，有突变基因的人要密切 　　检测阿尔茨海默症患病风险相关基因突变位点：10个基因14个位点，如APOE、APP、PSEN1基因等。

√阿尔茨海默症易感基因检测意义

　

1、早发现：了解自身或者家属患病风险。

2、早预防：多动脑，多学习，多思考，多交流。

3、早治疗：积极干预，延缓老年痴呆的发生发展。

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