其危害是很大的

进餐后往往容易出现倦意想要睡觉,最好强制自己不要去睡专家指出,如果吃饱就睡,容易因脑供血不足而形成血栓,容易导致老年人中风

专家认为,国内目前没有具体数据统计,但睡眠时间过长肯定会影响健康一般而言,每天睡6-8小时为宜睡眠超过9小时的中老年人,会导致血液黏稠度增加,容易中风另外,睡眠时间过长,还会降低新陈代谢的速度,影响体内堆积的废物排出

2、餐后不宜马上睡觉

4、睡仙陈抟的侧卧安睡法

睡眠的学问很多,“冬宜冻脑,卧不覆首”,在睡眠时脑部要“冻”,要清凉;而腹部则宜暖,因为睡眠时人进入安静的状态,气血运行缓慢,寒邪易入侵

1、睡眠过久容易中风

有些人喜欢裸睡,认为这样可以全身放松,提高睡眠质量,但裸睡并不适合老年人老年人阳气已虚,更应注意保暖,穿衣服睡觉

3、注意保暖不提倡裸睡

中风是老年人的高发疾病,相信很多读者都看见过中风患者,也都很熟悉其症状中风患者基本上行动都不便,生活需要别人帮助打理其危害是很大的,中风一般会很长一段时间缠着患者,甚至是永久性的其治疗效果也不是很好,且对患者伤害很大,避免此病还是预防为好那么怎么预防中风呢?

中风的预防须知:预防中风,睡眠不容忽视

如果长期睡眠不足,觉得怎么也睡不够,应该改变的不是睡眠时间,而是睡眠周期,“可以晚上早点睡”

相传,宋代道士陈抟是著名的睡仙,他非常会睡,独创了卧式睡功修炼法陈抟晚年隐居华山,活了118岁他的秘诀是,如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右腿伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反,它对安睡预防中风具有不错的效果