香蕉皮中含有蕉皮素

四种白色果肉水果帮你预防中风

可见白色果肉水果有助预防中风发生

3、梨:常食梨能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状研究还证实,梨可抑制亚硝胺的形成,还可预防中风

1、苹果:富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等多种营养成分1个苹果中含有类黄酮30毫克以上,它能抑制血液中低密度脂蛋白的氧化,防止其沉积于动脉壁,因此,可减少冠心病和心脏病的发生,从而有效预防中风发生

研究发现,与不经常吃白色果肉水果蔬菜的人相比,大量进食白色果肉水果蔬菜的人,其中风危险降低了52%即使每天只摄入25克白色蔬果都可使中风风险降低9%(25克果肉相当于一片苹果或一片梨)而常吃绿色、橙黄色和红紫色果蔬,与中风风险关联不明显

饮食最养生:白色果肉水果助您远离中风

美国杂志《中风》刊登了一项研究,表示多吃苹果和梨等白色果肉水果,可显著降低中风危险其中,研究人员调查约有2万余名20-65岁的参试者,平均年龄41岁,无心脑血管病史在历时10年随访研究过程中,调查对象需记录摄入不同品种食物的频率,涉及总计178种食物

三高患者、心血管病患者都是中风的高危人群,尤其在秋冬季节更容易出现中风危险,因此要重视预防中风工作有研究指出,白色果肉水果可预防中风对此,.专家表示,饮食最养生,白色果肉水果助您远离中风

2、香蕉:富含钾和镁钾能防止血压升高及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的作用香蕉皮中含有蕉皮素,可以抑制细菌和真菌滋生而且其钠及胆固醇的含量很低,长期吃香蕉可以有效的防止血管硬化,预防中风那么,预防中风应该吃哪些白色果肉水果呢?

研究人员根据颜色将水果蔬菜分成4种:绿色(绿叶蔬菜、卷心菜和莴苣);橙色(柑橘类水果);红紫色(大多数红色蔬菜)和白色(多为梨和苹果)

4、柚子:富含糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素,柚子肉中的维生素c非常丰富,有降血脂,降低血液黏稠度,减少血栓形成,预防脑血管疾病,如脑血栓、中风,等功效(.:格林)