孤独是生命的礼物

你是否有过这样的时刻：

（一）

发烧了，

才知道不发烧的日子多么清爽。

咳嗽了，

才体会不咳嗽的嗓子多么安详。

（二）

结束了一天疲惫的工作准备休息时，

却辗转反侧无法入睡，睁眼到天明。

（三）

没有来由的情绪低落、焦虑，

对很多事都提不起兴趣。

（四）

害怕孤独，

过分看重他人在自己生命里的参与，

总是试图用外在的喧嚣来代替独处时的尴尬。

生存环境日益下降的今天，

我们只有将自己的身体和心灵看护好

才能更好的生活。

而如今漫天的养生须知，

似乎吃什么都不对，

其实

食物都有自己的本性，

忤逆了它的本性做出的食品就叫垃圾食品。

除了身体的养生，

心灵的养生也尤为重要，

诗和远方谁不想要呢？

中国有《诗经》，中国就另有一片天空，干净、温润，仿佛从未脏过。连痛苦都干干净净，没有呐喊，没有血拼，一切战栗，只在血脉中隐秘流淌。然后，人坐在生命的河床边，看夕照下的河滩，一切都大，而且宽广，在黑暗的另一面，永远有一个——明天。

——曲黎敏《诗经：越古老，越美好》

即使有了健康

对于失眠，

我们往往束手无策

我们常常用“众人皆睡我独醒”的状态

静待天明。

不仅是我们，很多的名人都曾被失眠困扰。

崔永元

崔永元曾经创下一个最高纪录，就是从前一天晚上9点开始躺在床上看书，看完书后再看电视，看到荧屏出雪花，再看到早间新闻，一直无法入睡。年9月，不堪重负的小崔在失眠五天五夜之后，终于因患睡眠障医院。

郭沫若

我国大文豪郭沫若，青年时期留学日本，得了严重的神经衰弱症，一夜往往只能睡三四个小时，还常被恶梦惊醒。后来他每天睡前、起床时各静坐半小时来缓解自己的失眠。

而多数人以为用安眠药治疗失眠容易导致依赖而拒绝治疗。

而事实却是：

长期失眠给身心带来的危害远远高于服药的可逆性副作用。

作为成年人的我们，在生活和工作中需要面对和处理各种问题，即便是糟糕的状态下，还继续日常，假装没事，把该完成的事情，强迫自己去完成，常常我们只是单纯的以为这只是暂时的情绪低落，但殊不知一股情绪感冒正在向你袭来！

长期的负面情绪堆积却无处宣泄很有可能会让我们患上抑郁的疾病。

英国作家J.K.罗琳（J.K.Rowling）

《哈利波特》让英国作家J.K.罗琳一举成名。可她也有过一段灰暗的日子，因婚姻失败，独自带着女儿的她住在一个拥挤的公寓里，她曾想过自杀，但女儿成为她活下来的动力并让她振作起来开始写作。现在她经常反思过去那些黑暗的日子，她说：“我从来没有因为抑郁而感到羞愧，并且我很骄傲我走了出来！”

张国荣

据悉，张国荣患抑郁症已有20年历史，事业与感情是患病的主要原因。久病自成医，张国荣对于自己的病情是十分清楚的，他在年的自传中这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”年4月1日晚上6时43分，张国荣抑郁症发作从香港文华东方酒店二十四楼坠楼，终年46岁。

都市的繁忙往往让我们忽略了健康，

尤其是身心健康，偶尔的情绪感冒，是我们正常生活中偶尔的阴影，

只有我们积极去调整才能更好的生活。

互联网时代里，

我们躲在手机背后过着看似热闹实则离群索居的生活，

孤独无时不刻出现在我们的生活中。

其实大多数的我们都无法忍受孤独，

即使有快乐和朋友分享，也是怕欢乐在孤独中减色或淹没。

而我们的悲喜并不相同，

无论双腿多么用力，

都无法使不同频率心灵靠的更近。

低质量的社交不如高质量的独处。

人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。

——周国平

作为独立个体的我们应该面对内在的自我，

探索自己本身的价值。

活出不一样的生活。

年6到7月，

知道学堂邀请了著名中医文化专家曲黎敏指导我们如何修养自己的身体和心灵：用正确的养生知识来取代我们的不良生活饮食习惯；用深厚的国学功底来给我们的心灵做一次健康的洗礼。

知道学堂邀请了著名心理学家徐沐群博士教大家解决失眠与焦虑抑郁的问题。

（这是徐博士第一次接受微课邀请，机会十分难得。）

同时知道学堂还邀请了著名哲学家周国平老师，他将告诉我们，如何与孤独相处，并在喧闹的世界外，学会一种内在生活的能力，从而更好的对抗这世界的混浊与粗粝，拥抱这世界的温暖和善意。

曲黎敏

著名中医文化专家

曲黎敏：年毕业于北京师范大学中文系，现为北京中医药大学医学硕士，医史人文系副教授，主要研究方向为中医哲学与文化。北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。

曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士，她具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。

曲黎敏教授的演讲深入浅出，内容广博，使观众、读者于绵绵细语中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。

徐沐群博士（Dr.Mickie)

精神心理科医生

徐沐群：年毕业于北京首都医科大学，医院精神心理科临床三年。

年获得日本名古屋大学医学部医学博士。徐沐群博士先后学习、工作于日本名古屋大学医学部、日本横滨大学医学部精神心理科、以及日医院的的心疗内科长达11年。

年赴加拿大多伦多大学从事心理科药物的应用研究。之后赴安大略省伦敦市心理健康中心从事移民咨询工作。

徐沐群博士现在从事心理咨询工作，目前国内许多企业家、作家、演艺人员最认可的心理咨询师。

周国平

中国当代著名作家、哲学家、学者

人们似乎都害怕自己内在的自我，不敢面对它的孤独，倾听它的沉默，宁愿逃避它，躲到外部世界的喧嚣之中。

心灵和胃一样，需要休息和复原，独处便是心灵的休养方式。当心灵因充分休息而饱满，又因久不活动而饥渴时，它能最敏锐地品味新的印象。

——周国平

主讲老师：徐沐群

课程主题：善待你的失眠

时间：6月23日19:30—21:00

主讲老师：徐沐群

课程主题：抑郁不是心灵的感冒

时间：6月30日19:30—21:00

主讲老师：周国平

课程主题：孤独的价值

时间：7月6日19:30—21:00

主讲老师：曲黎敏

课程主题：健康——给心灵一个安稳的家

时间：7月14日19:30—21:00

统一授课形式：







































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