若突起骨不太明显

中医认为,冬季手脚冰凉跟人体的气血不通畅有关,这个时候适当做些穴位按摩,可有效缓解症状,活血保暖

随着气温的下降,冬天慢慢向我们走来加上降雨的影响,这几天大家都能感到一股凉气正向我们袭来冬天来了,很多朋友会有手脚冰凉、关节疼痛的症状,这个时候,适当做下穴位按摩,可有保暖活血的功效

足三里穴

足三里和合谷穴这两个穴都是阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大如果能每天坚持按摩足三里、合谷等穴位还可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力足三里、合谷穴和大椎穴虽然都是位,却有着很好的保暖功能此外,经常按摩这三个穴位对于预防中风、保护心血管也有好处

取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下光路可逆端,第七颈椎棘突下凹陷处若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐(:石衣)

合谷穴

天气寒凉按摩三穴位 活血保暖防中风

取穴:合谷穴位于人体的手背部位,第二掌骨中点,拇指侧(或在手背,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点),再介绍一种简易找法:将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴

取穴:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形而此正三角形的顶点,正是足三里穴

大椎穴

取穴:大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面,腰椎疼痛可以搓可逆的是什么时间擦腰部,脊柱是针灸学中督脉循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴

简易取穴法:拇指、食指合拢,在肌肉的最高处取穴或拇指、食指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇指下压处取穴

足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是