素食者必备TOP10食物快来看看,你吃

身边很多"立志"吃素的伙伴们吃到“面黄肌瘦”，或者动不动就被指责“缺营养”，不知道你有没有躺枪？

我们想要坚持一件美好的事情，就要寻觅可以持续下去的途径。如果不懂得如何吃素，单纯靠意志坚持，最后的结果也许是营养不均衡，甚至让身边想要吃素的朋友望而却步呢。所以，吃素的首要使命是“让自己保持健康”！今天为大家推荐素食者必备TOP10食物,快来一起看看都是什么吧!

TOP1：胚芽饼

美国哈桑博士最早提出，小麦胚芽是高营养天然食品，年，他在《想年轻长生不老》一书中写道：“小麦胚芽包含着丰富均衡的且对生长发育又是必需的营养素，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成分!！记载：「麦胚可治心悸失眠，养心安神，养肝气，止泻，降压，健胃」

TOP2：甜菜根植物铁奶

当仁不让的补血大王，除了它就是它！在古希腊时期，被视为神圣之物，呈献阿波罗神；在古代英国的传统医疗方法中，是治疗血液疾病的重要天然药物，誉为“生命之根”；在欧洲民间的地位，就好比中国灵芝；亚洲生机饮食中，是不可或缺的超级食材；在日本，强有力的抗氧性，被称为“奇迹蔬菜”。1.有助降低、稳定血压2.补血利器3.天然叶酸来源4.强大的抗氧化功能，抗癌、降低胆固醇5.预防和延缓老年痴呆症6.丰富纤维促进肠胃消化7.增强体力8.丰富纤维促进肠胃消化。

TOP3：藜麦border-color:rgb(,,);">

▲长按







































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