高血压有救了这些食材每天吃,血压蹭蹭往

目前，我国高血压患者已超过3亿，并以每年一千万的速度在增长，心脑血管病每年死亡人数达万，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管病，其中70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关。这些触目惊心的数字可能让你一时无法与生活中接触最多的疾病高血压相联系，但就是最常见的高血压并发症，犹如三把悬空的利剑，它的高发病率、高病死率、高致残率，严重影响了我们的生活质量和寿命。

治疗高血压的主要目的是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险，因此，应在治疗高血压的同时，干预所有其它的可逆性心血管危险因素（如吸烟、高胆固醇血症或糖尿病等），并适当处理同时存在的各种临床情况。危险因素越多，其程度越严重，若还兼有临床情况，则心血管病的绝对危险就越高，对这些危险因素的干预力度也应越大。

高血压是一个和饮食有很大关系的疾病，如果饮食科学健康，病情则会得到有效控制，甚至大大改善，如果饮食上不注意，则会加重病情，甚至引发脑梗、脑出血等意外。这里小编就给大家介绍一些能治疗高血压的食疗方，尤其是我们身边比起眼，甚至会扔掉的小食材，降压的作用却很大哦。

高血压的死对头来了！玉米须别扔，坚持泡水来喝，一治一个好

玉米须降血压

玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。

降压，利水。用治高血压。

除了这个食疗方外，下面的天然降压小食材，平时也可以经常食用。

黄连降压茶

药理试验证明，有抑菌及抗病毒、抗原虫作用，并能降低血压，扩张冠状动脉。黄连含小檗碱、黄连碱等多种生物碱，另含黄柏酮、黄柏内酯等成分。

黄连8克，天麻12克，菊花10克，钩藤8克，沸水冲泡，代茶频频饮服。每天一次，15天为一疗程。

茼蒿

茼蒿在古代是宫廷美食，被称作“皇帝菜”，在营养成分上，茼蒿中含有多种氨基酸、蛋白质和较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿，此外，它含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

醋泡花生：醋与花生是食物届的“天仙配”，用醋浸泡花生米一周以上（生、熟花生米均可），每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。

苍耳红枣草桑椹汤

苍耳子2两、红枣1两、猪笼草1两、桑椹子5钱

用法：水六碗，煎至一碗内服

主治：高血压

注：苍耳子有毒，必须炮制后用。

海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。含有一种褐藻酸钠盐元素，这种物质对预防白血病和骨痛病有很好的作用，能清除附着在血管壁上的胆固醇，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

决明钩藤丹参饮

石决明30克、钩藤20克、丹参30克、菊花12克、生白芍15克、山萸肉20克、葛根15克、夏枯草20克、益母草30克、川芎10克、黄芩10克、生地20克、泽泻10克、生山楂15克、枸杞15克、红花6克，5付，水煎服，每日1付。

方中以石决明、钩藤、白芍平肝熄风为主药，菊花、夏枯草、黄芩清肝热为臣，枸杞、生地、山萸肉滋养肝肾，益母草、川芎、生山楂、红花活血利水为佐使。

酸炒萝卜丝

材料：红萝卜丝克，干辣椒10克，植物油60毫克，大蒜瓣20克，香油、精盐、味精各适量。

制作：

1、红萝卜丝洗净，晾干，加入装酸汤的缸内，盖上盖，腌渍2天。干辣椒去蒂切碎片，蒜瓣剥皮切片。

2、净锅置武火上，将油烧至七成热，放干辣椒炒香，再放蒜片煸出香味，倒入酸萝卜丝，加入盐、味精炒匀，淋上香油，装盘即成。

功效：适宜于各类症型高血压，尤以肝肾阴虚者为佳，是高血压伴糖尿病的首选菜肴。胡萝卜性味甘平，含维生素A及钙、钾、磷、铁等元素，还含有挥发油及脂肪油、香茄烃，维生素B1、维生素B2、维生素C等物质，适用于高血压病人食用。

草莓

草莓中钾含量也很高，吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3，而钾有降低血压的作用，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。

红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。

葛根可以直接吃，也可以用来煲汤，是一种老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”的美誉。具有很高的营养价值，葛根里面含有葛根素，可以扩张血管，改善血液循环，预防高血压、高血脂和心肌梗塞等疾病。

大枣含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，是种不错的食疗方法。

柠檬当中含有的维生素c跟维生素p都是非常丰富的，它可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性，在缓解钙离子促进血液凝固方面也有较好的效果。在帮助防止和治疗高血压等等心血管病症方面也有理想效果，所以，需要的朋友不妨试试看。

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