秋冬季,心脑血管病的复发原因

白癜风治疗 http://www.zgbdf.net/m/
秋冬季

是心脑血管疾病的高发期。尤其在北方，医院的心脑血管疾病患者要远远多于平时。据了解，心脑血管疾病之所以在这个季节高发，主要与血管收缩、血粘度升高、室内外温差大等因素有关。

三大主因，导致疾病高发

首先

由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔变窄。秋季，由于天气变冷、血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。

其次

秋季天气干燥，呼吸会消耗大量水分，以至于血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。

另外

秋冬季节，室内室外温差较大，尤其是进入冬季，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

生活有规律，促进血管健康

健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在。心理平衡保持良好的心态，避免情绪激动。不良的情绪包括大喜大悲等，会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，加重心脏和血管的负担。合理膳食养成低盐、低脂、低糖的饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。适量运动避免中强度运动，坚持有氧运动，如太极拳、游泳、走步等，避免过度疲劳，以运动后自感身体轻松为宜。戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降，容易发生感染。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

通常情况下，患有心衰的患者其免疫力都非常低。因此，在秋季一定要特别注意一些感染病，比如呼吸道感染、泌尿道感染等。因为这些感染都有可能成为心血管疾病的诱因。睡眠充足

避免熬夜，防止过度劳累，保持有规律的生活，保证每天有7个小时高质量的睡眠。

科学用药患病期间，千万不能滥用药物。不管是哪种药物都应该遵医嘱，要在医生的指导下合理使用。因为某些药物会影响心脏功能，使用不当会发生危险。??

日常小动作，预防心脑血管疾病

心脑血管病并非防不胜防，一些看起来并不起眼的“小动作”，就可以减少或避免心脑血管病的发生。张闭嘴

闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出，如此连续做30次。

张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。勤动脚

脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。

柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心。相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。来源：沈阳晚报

心脑血管：发病前的——7个信号！

秋天：这6种疾病——容易复发！

百练，不如一走，百走不如一抖！

预览时标签不可点