预防老年痴呆症

新闻上经常有老年人失踪的报道，而其中大多数都患有老年痴呆症，其学名为阿尔茨海默症。

据统计，我国老年人群患病人口已经超过万，预计到年患病人口将超过万，是世界上阿尔茨海默症患病人口最多、增长速度最快的地区，给患者、家庭、社会和医疗带来沉重负担。

阿尔茨海默病（AD）是一种缓慢起病，并且不容易发现的脑功能退化（神经系统退行性）疾病。临床表现为记忆力明显减退，智力下降。

此病多见于70岁以上老人，亦可在50岁以后发病，女性患者居多。由于大多数人对它的认识还很缺乏，所以觉得老人的“老糊涂”状态是正常的，不用看病吃药，因此耽误了病情。那么如何识别老年痴呆呢？

1、记忆衰退，影响日常起居

如：炒菜忘记放盐、离开家忘记锁门、出门忘记回家的路，记不清楚家庭成员等。

2、理解力或者解决问题的能力下降

如：不能正常下象棋、打扑克牌，或者忘记怎么交水电费等。

3、难以处理原来熟悉的工作和生活事务

如：不记得穿衣服的顺序或者经常忘记给家中植物浇水。

4、语言表达出现困难、情绪不稳定

如：忘记刚说完的话或者说话颠三倒四、情绪喜怒无常。

1、多运用大脑

比如学习一门外语，可以增强对大脑功能的开发和使用频率，促进脑活力，减缓大脑功能的退化。

2、每天散步半小时

科学研究表示，每天散步能够大幅降低患阿尔兹海默病的风险，散步的地点尽量选择小区或者运动场地，避免环境复杂的道路。

3、饮食均衡、清淡

多食用各种蔬菜水果，少吃大荤且味重的食物。

4、积极参加社交活动

经常和同伴一起参加老年群体的活动，有助于改善认知和思维能力。

5、保持开放、乐观心态

只有保持乐观心态，愿意接受新鲜事物，才能拥有健康的生活状态。

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