宝宝大脑发育时间表，按照做抓住不可逆发

为什么在科学家眼里，婴儿期的大脑发育是重中之中？这与大脑发育的特点有关。大脑与身体其他发育不一样，大脑的发育是一次完成，是不可逆的。大脑发育是有时间性的，倘若错过了发育时间，大脑发育不充分，带来的将是终身遗憾。因此，婴儿期是大脑发育的高峰期，并获得国内外科学家、医学家们的特别 　　

孕30周到出生后，大脑成长活泼期。胎儿的脑部已全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右，甚至到青春期都可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展，正是奠定胎儿日后许多能力（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等）的重要关键。

准妈妈此时要做的，适度活动刺激发展。适当的运动，如散步、瑜伽等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，如果前庭刺激不足，日后宝宝出生后，动作协调度会有所影响。至于有些必须安胎的准妈妈，也可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动，同样也能达到刺激的效果。准妈妈可以用唱歌、说话等方式，积极营造良好的子宫内环境，这样可以使胎儿的害怕减少，降低日后叛逆的行为，培养出具有稳健性格的宝宝。

小贴士：DHA准妈妈每天需摄入多少？每天不少于毫克的DHA，富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA，海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以准妈妈应根据自身饮食来确定额外补充DHA。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元（锥体细胞）增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。

推荐准妈妈的DHA含量高食物：鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每克鱼中的DHA含量可达0毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

●宝宝3-6岁大脑发育基本达到成人水平。

宝宝最需要的天然DHA存在于母乳中，初乳中DHA的含量尤其丰富，并以磷脂的形式存在的，更易于吸收，而且其中10-20%是母乳中DHA和AA的恒定均值。但从初乳到成熟乳，DHA和AA的含量逐渐有所下降。若母体补充DHA，则提高了胎儿、母体血液和乳汁的DHA含量。如每周吃鱼2-3餐、且有1餐以上为富脂海产鱼，每天吃鸡蛋1个，以保证DHA的补充量每天达到毫克的水平。据了解，日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球之首。

小贴士：宝宝DHA该补多少？FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期女性每天摄入DHA不少于mg。婴幼儿每日DHA摄入量宜达到mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，若无法母乳喂养或母乳不足，可使用含DHA的配方奶粉来喂养。早产儿建议：每日DHA摄入量为12-30mg/kg（数据来源欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养会）；美国儿科学会建议出生体重不足0克的早产儿每日摄入量≥21mg/kg，出生体重不足克的早产儿则每日摄入≥18mg/kg。

小宝宝此时要做的早期智力训练。练手指的精细动作。十指连大脑，所以大脑的发育，离不开手指活动的促进。6个月宝宝抓抓手：在给宝宝做抚触时可以有意识地帮助他伸、屈手指，并对他说“抓抓手”，抓手练习目的：锻炼宝宝手指的柔韧性和宝宝手的神经反射，促进大脑的发育，刺激宝宝神经末梢，每天随机练习。7个月宝宝捏小球：准备一个圆圆的小球，让宝宝去抓，帮宝宝练习拇指和食指的配合能力。然后，再让宝宝把小球拿起来，放到盒子里。在刚开始练习的时候，宝宝可能只会用整个小手去抓，这时妈妈可以帮他们用拇指和食指做捏的动作，让手指的动作练习也由粗糙变为精细。捏小球练习目的：锻炼宝宝的拇指和食指之间的精细配合，为以后更细致的动作做好准备。15-18个月串珠子：目的：训练宝贝用两只手共同完成一项任务，这个游戏对培养身体协调能力很有帮助，让宝宝体会手指游戏的乐趣，但要时刻注意不要让宝宝吞食玩具。另外：充足的睡眠是保障。英国伦敦大学的研究表明，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。多参加户外活动，在锻炼中使孩子的大脑神经得到发育，开发婴幼儿右脑智力。推荐跳绳运动，能促进宝贝左半脑和右半脑的“共同进步”，培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位；两脚心不断地与地面“碰撞”，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到“升华”。

宝宝胎儿和婴儿时期大脑发育在高速进行着，爸爸、妈妈要把握好大脑发育的各个时期。

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