每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾

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每根香蕉平均含有500毫克的钾,多吃不仅有助降低血压,还能控制体液平衡

又甜又软的香蕉人人喜爱,最近,英国一项新研究显示,香蕉大有益处,每天吃三根就能有效降低中风的风险每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾,会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%(.:石衣)

英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现,很多人每天摄取的钾约1600毫克,远少于每日应摄取的3509毫克,这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心