太强大林心如晒出怀孕餐，有七盒这么多

8月15林心如通过微博晒出自己的伙食照。她手捧食物，满面红光，开心自拍。照片中有七个饭盒，里面装满各种食物，肉类、蔬菜、应有尽有。

女神自己调侃道：“这确定是一餐的量还是一天的量啊，太幸福了。”粉丝大呼：“这是在秀幸福吗？是老干部的手艺吗？“虐狗”的同時，我们也向准妈妈林心如送上深深的祝福~

还有很多准妈不停问道，孕期要怎么吃呀，我是不是应该和林心如一样每餐7盒..额，好吧，今天小编整理了孕期最齐全的孕期营养指南，收下收下~~

实际上，孕期的营养也的确对胎儿的生长至关重要。胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，婴儿要在母亲体内住上天，婴儿出生的体重一般是授精卵的近10亿倍。所以准妈妈营养状况的好坏，是直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。

人体所需的很多的营养素都要靠饮食直接提供，为了保持营养素摄入的均衡，日本推荐每人每日需要进食的食材达到30多种。由于工作繁忙等多方面原因，如果饮食不能面面俱到，那么孕期补充一些膳食添加剂也是非常有必要的。

不同的营养素在怀孕不同的阶段需要不一样，所以我们先来看看怀孕几个阶段分别指的是什么。

备孕期：怀孕前12周

怀孕早期：怀孕后1-12周

怀孕中期：怀孕12-28周

怀孕晚期：怀孕28-40周

怀孕全期：怀孕1-40周

缺乏任何营养成分都会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响。一般来说，叶酸是最容易缺乏的，而且由叶酸缺乏而导致的婴儿出生的缺陷病也比较严重，所以大家也







































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