老年痴呆症如何预防视频

老年痴呆症的预防

健康的生活方式和饮食习惯对预防痴呆非常重要，饮食习惯(如吃水果、绿茶等)可能对预防痴呆有效;要保持对外界事物一定的兴趣，常用脑，进行适度的身体锻炼。如下建议可供中老年朋友参考：

1.勤动脑，富于联想，下棋绘画，经常学习;

2.积极参加社会活动，保持一定的人际交往;

3.心态平常，乐观开朗，繁琐之事，不要计较;

4.规律生活，经常锻炼;

5.重视营养，均衡膳食，食物以谷物豆类为主，同时摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉，多食蔬菜水果;

6.忌烟、少饮酒，娱乐活动均适度，避免过度疲劳;

7.减少盐、糖摄入量，如有高血压、糖尿病，应规律用药以便使之得到有效控制;

8.防止跌倒引起脑外伤，冬天室内生炉取暖，尤其注意防止煤气中毒。

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