贴心家教孩子的坐姿不容忽视

孩子的坐姿不容忽视

　　“手离笔尖一寸，胸离桌一拳，眼离书本一尺”，这是我们从小就被教育的坐姿“三个一”。然而现在，坐姿不正确已经成了孩子们的通病……

　　孩子坐着时，特别爱跷“4”字形的二郎腿，或者把大腿叉得很开；

　　写字时身体喜欢“贴”在桌上，背弓起来，整个人往桌子上“倒”着；

　　写字时，喜欢侧着身体，一只手写字，另一只手不压住作业本，往往是撑住脑袋……这些，都是眼下学生的典型不正确坐姿。

坐姿不好多因习惯

　　为什么有如此多学生会出现不正确的坐姿呢？

　　从生理方面分析，人体内的亿万细胞要靠血液运输来完成其新陈代谢功能，长时间坐着会使体内携氧血液量减少，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。肌肉疲劳不足以支撑身体重量，而逐渐“倒”下去。

　　坐姿不正确大多是由不良习惯所造成的。师生和家长不够重视，认为只要孩子学习成绩好，写字姿势无关紧要，结果习惯成自然。许多教师虽然想指导学生调节坐姿，但他们对写字坐姿要求不具体，指导训练难以落实，学生无法操作，最终只能束手无策。而人的习惯一经形成，更改起来变得异常困难。

　　另外，桌椅比例与孩子不相匹配，或者灯光较暗或反光，这些环境因素均会使学生写字感到吃力。为了保持舒服的坐姿，看得更清楚，学生不得不“哈腰”。

脊椎侧弯影响消化和呼吸

　　上小学的孩子骨骼软，尚未“定型”，长骨、短骨、扁骨都在不同程度地生长发育。长期不良坐姿使脊柱容易变形，甚至发生轻微移位，引起发育畸型。常见有胸椎后凸、胸椎或腰椎侧弯。胸椎后凸使躯干不能自由伸展，影响呼吸和循环功能；胸椎侧弯则多表现为“剃刀背”，严重的可影响胸廓的发育。腰椎侧弯导致消化系统受压迫，食欲减退，进而出现营养不良。

　　不良坐姿让视力下降

　　不良坐姿会引起学生视力下降。青少年时期眼的调节力较强，对近距离工作、学习有高度适应性，近距离视物不易疲劳。但学生若长时间近距离读写，而不加注意保护眼睛，睫状肌则会过度紧张，继而发生疲劳甚至痉挛，出现调节性近视。调节性近视若不及时消除，持续发展则可转化为不可逆性真性近视。

健康坐姿有四要素

　　健康坐姿的概念是舒适，在安全的坐姿下，健康自由地移动。这个概念涵括有四个要素：稳定，支撑，空隙和姿势。

　　坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意、舒适和有效移动的基本条件：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至°，同时保持后背正常生理弧度“S型”姿势，曲线型的脊柱可以起到类似缓冲器的作用，更好地支持身体的重量。

　　此外，头部应平稳地处于脊柱的顶部，手臂自然平放于桌面，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。桌椅一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。另外，还可以在桌下面放一可以搁脚的垫具。学习一段时间后，酌情调整自己的体位，站起来活动一下腰部，做做后伸、左右旋转腰部等动作，可预防和缓解腰痛。

　　青少年如发现“驼背”现象，还可通过俯卧撑、贴墙站立、后仰振臂、侧向振臂、单杠悬吊等方法矫正。

　　目前，幼儿园的老师们正在教授孩子们学写数字，为了让家长们在家也能正确指导孩子练习，董怀远的妈妈特别找到了《田字格里写数字的标准格式》这篇文章与大家共享。“十二生肖总动员”原文转发，以飨读者。

　　田字格里写数字的标准格式

1、“1"象粉笔，是在日子格中从右上角附近起，斜线到左下角附近。不是简单的将两角连起来。2、“2”象小鸭，起笔碰左线，再向上、向右碰线，略成半圆，斜线到左下角，碰线一横。3、“3象耳朵，起笔不碰线，向上碰线，再向下碰线，略成半圆向中间弯，在虚线以上转向右下方碰线，向下碰底线，最后，弯向上碰线。4、“4”象小旗，从上线的中间起笔，向左斜线到下格，碰左线再折右碰线。第二笔从右上角附近下去，到下面的当中碰线。5、“5”象钩子，从上线不到一半的地方起笔，向左下到中格角，再向上超过中线画一个大半圆碰右线，下线到左线为止。最后，在上面画一横线。6、“6”象哨子。从上线偏右一点起向下方画一个孤形，碰左线、底线，向上碰右线画成一个小圆，小圆上面超过中线。7、“７”象锄头。从左上角到右上角画一横线，再折线向下，到底线中间偏左的地方碰线。8、“８”象娃娃。从右上碰线到左线成半圆，拐向右下面成圆碰右线，下线、左线，在向上，在中线以上和原线相交，最后，线到右上角附近稍离起笔处为止。不封口。9、“９”向勺子。在上格画一个四面碰线的附近向下角附近向左下面一真线到底线中间。10、“10”象粉笔和鸡蛋。“10”占两格，左边一格写“1”。右边一格画一格碰上、下、左、右四边线的椭圆。