脑卒中预防小常识

脑卒中是一种起病急骤、病情凶险、病死率非常高的疾病。但经过及时有效的治疗，还是有康复的可能。所以做好脑卒中病人的预防与健康宣教相当有必要。日常生活中，可以从以下几点着手：

控制高血压高血压是导致该疾病最常见的病因。高血压要从幼年开始预防，了解关于血压的一些常识，如：作息规律、情绪平稳、增加运动、少烟酒、少吃肥肉、多吃水果蔬菜，减少食盐的摄入等。如果这些还不可以很好的控制血压，就应该开始药物治疗。其中需要注意的是，按时按量按疗程服用，不可随意加减，及时复诊。

戒烟和酒近年来，有不少研究已经得出结论，吸烟特别容易引发脑血管堵塞。长期大量吸烟者会导致脑血管舒缩功能降低，并加速动脉血管硬化。少量饮酒对心脑血管是有保护作用的，而长期大量饮酒，酒精可通过升高血压，导致血液高凝状态，降低脑血管血流量。故控制烟酒量非常有必要。

保持情绪平稳临床案例中，很多卒中病人在发病之前都有情绪的大悲大喜。情绪的波动会导致血压的改变，加之其他因素，就会引起脑卒中病人发病。每天保持一颗平静的心，合理管理情绪，对卒中的预防会有帮助。

防止大便秘结平时生活中，多吃粗纤维的事物，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。

坚持体育锻炼运动能够争强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑血管血流量；运动可以加速血流速度，并降低血小板聚集性和血液粘稠度，从而减小血栓的形成。

预防肥胖许多研究证实，肥胖对血压影响很大，降低体重可减少患者高血压的危险。所以肥胖者一定要积极控制体重。

定期健康体检对于高危人群，定期的健康体检是必要的，可以早期发现早期干预，早期治疗。

脑卒中疾病虽然很重，但如果可以做好预防，做好宣教，改变生活方式，对于发病率的控制还是可行的。

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