关注“吃”问题 饮食细节决定健康状态

在众多的研究中,饮食与健康的关系越来越被人们所熟知。而众所周知,吃错东西会对我们的健康造成影响,但是如果你仅仅以为吃健康食品,就不怕健康问题了,那就大错特错了。

专家告诉大家,其实除了饮食的内容之外,饮食的习惯,饮食后的细节也是对身体有着诸多影响的。你或许知道不吃早餐的危害,但是你知道吃饭后的禁忌吗?你知道吃太多的危害吗?专家告诉大家,注意下面几个关于“吃”的问题。

关注“吃”问题 饮食细节决定健康状态

问题一、不吃早餐

不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

问题二、8点后吃晚餐

时常交际应酬的生意人,通常寿命较短,易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力低,处于休息状态,因此食物留在肠子裡会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

问题三、边吃饭边喝水

吃饭时喝少量的汤是有益的,但边吃边喝,或用水用汤送饭,这是个不好的习惯,因为这时大量喝水或汤,会影响消化液的分泌,而且水会冲淡胃液酸度,导致消化不良。

问题四、饮食吃太咸

钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。

问题五、饱食

饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

问题六、饭后松裤带

饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

问题七、饭后即睡

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。(.:凳子)