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(3)增加不饱和脂肪酸、维生素的摄入提出,高不饱和脂肪酸、低盐、低脂肪膳食有助于预防心血管疾病的发生,预防老年痴呆,日常不妨增加一些不饱和脂肪酸、维生素的摄入量

把握饮食原则 拥抱脑健康

拥抱脑健康:老年痴呆吃什么好?

(4)多吃鱼或适当补充鱼油有研究指出,健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸(尤其是二十二碳六烯酸dha)的含量远远高于痴呆的老人(:石衣)

(1)日常多吃大豆指出,大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质,美国科学家研究发现,大豆异黄酮具有一定的脑保健作用,多吃大豆有利于预防老年痴呆的发生

(1)中风患者应该多吃蔬菜和水果蔬菜和水果中含丰富的维生素可逆过程c和钾、镁等元素维生素c可调节胆固醇的代谢,防止动脉硬化的发展,同时还可以增强血管的致密性,有助于预防中风等疾病的发生

拥抱脑健康:中风吃什么好?

(3)中风患者日常最好食用植物油,常见的如花生油、豆油、麻油、菜籽油等因为植物油主要含有不饱和脂肪酸,可促使血清胆固醇降低,也有助于预防中风的发生

调查显示,目前我国脑血管病患者近700万,每年新发病人都超过200万,是个非常庞大的数字而以前认为多发在老年人身上的脑病,现在有向年轻化的走的趋势,提醒朋友们日常一定要注意调理好身体,预防脑病也要注意调理饮食

为了唤起公众对脑健康的重视,我国将每年的9月16日定为脑健康日,今天就是我国的脑健康日,提醒朋友们日常要多注意健康用脑,预防脑光的波动性病,拥抱脑健康

(2)中风患者还要注意适当多吃些蛋白质包括动物蛋白质(如蛋清,瘦猪肉、牛肉、羊肉,鱼肉、鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆、豆芽等)表示,豆制品可帮助降低胆固醇,有利于预防中风

秋季即将迎来中风的高发季节,提醒日常要注意采取有效的措施进行预防,饮食也是一个重要的因素,中风饮食该注意哪些呢?

(2)补充叶酸和维生素b12全球网()表示,老年痴呆的发生还与机体叶酸和维生素b12缺乏有关研究表明,叶酸与维生素b12能降低体内高半胱氨酸含量,故补充叶酸及维生素b12有助于防止老年性痴呆症的发生老年朋友日常不妨多补充一些叶酸和维生素b12

老年痴呆也是影响脑健康的常见脑部疾病,发病率极高,需要引起重视,日常注意做好饮食保养: