注意保暖防寒

6、规律用药

2、合理饮食,远离三高食物

“三高”人群过冬需注意脑中风的预防:

1、勿过早晨练,注意保暖

大量三高食物的摄入加重了动脉粥样硬化,因此冬季要限制三高食物的摄入,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物

3、保持室内外合理温差

脑中风是一种让很多人忌惮的疾病,这是因为脑中风一旦病发,其致死、致残率很高,已排在全国致死疾病第一位现在脑中风越来越年轻化,大家不得不引起注意调查显示,“三高”最容易引发脑中风那么“三高”患者要怎么预防脑中风呢?

不要看到血压或血脂、血糖有所下降就擅自减少药量甚至停药,这是非常不正确的,因为这些药物所产生的降压、降脂、降糖作用都是长期服药积累的效果,擅自停药会影响治疗效果(.:枫叶)

4、适当运动,增强免疫力

高血粘是引起血压升高的一个诱因多喝水,多喝粥汤、多吃水果蔬菜,以稀释血液,避免形成高血粘

气温下降,血管收缩会致血压升高注意保暖防寒,用温水泡脚,常喝姜汤,高血压患者不宜晨练和冬泳

冬季血管对寒冷环境的适应能力降低,一旦遭遇寒流,血管极易堵塞、破裂冬季散步、打太极拳等,提高身体免疫力

在三高人群中,高血压是中风最危险的因素,尤其到了冬季随着气候变得寒冷,血管收缩、张力增高,血压也会相应增高,进而可能引起血管破裂、出血在寒冷天气,血管收缩的同时,血管内的血小板也容易凝聚形成血栓;还会导致内分泌失调,使体内一些化学物质分泌旺盛,造成血液粘稠,这又进一步促成了高血压和血栓的形成

5、多喝水,多吃蔬菜水果

高血压是中风最危险因素

中老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差,血压易波动所以,室内温度保持在18-23℃,经常通风换气;骤冷和大风低温时减少外出