震惊了熬夜造成不可逆的大脑损伤，补觉也

很多人都有熬夜的习惯，上网、看电视剧、打游戏、玩手机、加班……这些都成了晚睡的理由，我们也时有耳闻熬夜对身体不好，但你可知最新的一项研究表明，睡眠不足会对大脑造成不可逆的损伤，而且是无法通过补觉来修复的不要奢求熬夜之后补一觉就能万事大吉首先我们要说，补觉只能补短期的，昨天没睡好，今天补觉，能够补回来，但是如果你周一没睡好，周末补觉，那就没有作用了。周一到周五进行睡醒剥夺，该睡的时候没有睡，想要通过周末一次性多睡补回来，这种想法是不科学的。小老鼠实验将这一结论得到证实一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。这种现象意味着失眠可能对大脑造成了长久的损伤。为了验证这种假设，科学家用实验小鼠进行了研究。他们为小鼠制定了与轮班工作的人相类似的作息时间表：他们先让小鼠小睡一会儿，然后唤醒它们，让它们保持清醒一小段时间;再让小鼠睡觉，再唤醒，这次让它们保持长时间的清醒状态。随后，研究人员检查了小鼠大脑中的蓝斑神经元。结果显示，当小鼠轻微缺觉时，神经细胞会合成更多的去乙酰化酶3，这种酶可以保护神经细胞并使它们保持兴奋状态;但是，当小鼠长时间缺觉时，这种代偿反应就被关闭了。因此在仅仅几天的“轮班”式作息之后，这些神经细胞开始加速死亡。科学家表示：“长时间缺觉的小鼠大脑中神经元数目减少了25%。早睡一小时远远好过第二天多睡两小时身体可以适应最多延迟一小时的生理节奏，也就是说，周末睡个小懒觉不大可能对周一早晨的疲劳状态产生太大影响。但是，晚两小时或两小时以上起床却可能让身体失去平衡，让人在周日晚上更难入睡，而且第二天早晨起床也愈加困难。小编提醒：熬夜的危害大家都知道，不管是对皮肤对身体还是对大脑的损伤，毕竟伤害都是带给自己的，所以我们应该学会好好爱自己，爱家人，爱朋友，提醒他们不要熬夜。

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